Избавляемся от недуга при помощи ручного антицеллюлитного массажа

На любой стадии целлюлита замечательный результат покажет ручной антицеллюлитный массаж. Он необходим для нормализации здоровья, улучшения внешнего вида проблемных участков тела и общей коррекции фигуры, Быстрый и положительный эффект достигается за счет активного воздействия рук на тело пациента – начиная с кожи и заканчивая массажем глубоких прослоек. Чтобы избавить пациента от целлюлита в домашних условиях, необходимо знать, как правильно выполнять процедуру.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж борется с очагами проявления целлюлита, которые расположены локально, а также контролирует глубину воздействия на ткани пациента. Благодаря специальным приемам массаж разогревает ткани и избавляет тело от жировых отложений, оказывая при этом дренажный эффект. Процедура убирает застой лимфы, в результате чего происходит регулировка обменных процессов и восстановление тканей. В отличие от методик, требующих использование аппарата или массажера, этот вид массажа можно проводить при варикозе (но использовать следует медленные, аккуратные движения).

Регулярно выполнять массаж следует пациенту, страдающему ожирением и нарушением обмена веществ. Отеки, застойные явления в тканях, их рыхлость – также признак того, что пора проводить профилактику целлюлита. Массаж помогает при зашлакованности, слабом иммунитете, плохом лимфотоке. Если у пациента уже присутствует целлюлит, делать массаж можно во время любой степени проявления болезни.

Специалисты выделяют следующие противопоказания антицеллюлитного массажа. От процедуры следует воздержаться при варикозном расширении вен (последняя стадия). Отложите массаж при появлении гнойничнов, ран или порезов в месте проведения процедуры. Высокая температура тела, инфекционные заболевания также являются противопоказаниями. Массаж запрещен людям с психическими расстройствами и беременным женщинам.

Перед проведением массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет назначить правильные движения и техники, которые не навредят здоровью, а помогут ему.

Подготовка к массажу

Процедура ручного антицеллюлитного массажа не требует особой подготовки. Во время нее не используются какие-либо приспособления или приборы. Помните: ручной массаж подразумевает энергичное и непрерывное воздействие на тело пациента – только в этом случае будет эффект. Для правильного проведения массажа необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• для дополнительного эффекта используйте эфирные масла для похудения и средства, ускоряющие обмен веществ;
• за час до процедуры пациенту необходимо принять горячую ванну и сделать пилинг кожи (подойдет обычный скраб);
• если проблемных мест несколько, проводите массаж чередованием зон;
• пациенту необходимо употреблять как можно больше воды, травяных чаев или соков – жидкость выводит из организма токсины;
• перед массажем проветрите помещение, но следите за тем, чтобы в комнате не было холодно;
• начинайте движения медленно, с каждым разом увеличивая нажим и интенсивность;
• самое лучшее время для проведения ручного антицеллюлитного массажа – утро;
• все упражнения повторяйте по нескольку раз;
• чтобы успокоить пациента, перед массажем включите расслабляющую музыку или проведите сеанс ароматерапии;
• длительность одной процедуры – полчаса, возможно индивидуальное увеличение времени до часа;
• в массаже используются стандартные техники – поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание;
• выполняйте массаж преимущественно по направлению оттока крови и лимфы;
• не оказывайте чрезмерного физического воздействия на тело в области подмышек, паха, подколенной области и на внутренней поверхности бедра.

После первого массажа вы можете заметить на теле пациента небольшие синяки. Они появляются из-за активных движений и не несут никакой угрозы. Обычно синяки проходят сами после нескольких сеансов.

Техника проведения

Достичь положительного эффекта поможет регулярное проведение массажа. В среднем необходимо 10-12 сеансов один раз в два дня, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв (4 дня). При достижении результата, для поддержания эффекта и профилактики повторного возникновения целлюлита необходимо продолжать процедуру, но уже значительно реже. Выполняйте ручной массаж от целлюлита, используя следующие техники:

1. Начните массаж с легких поглаживаний проблемной зоны.
2. Сожмите руку в кулак и активно проведите ей от колена к бедру, затем повторите пройденный путь обратно. Повторяйте движения до появления покраснения кожи на обрабатываемом участке.
3. Расположите свои руки так, чтобы одна располагалась на другой. Сложенными вместе пальцами выполните круговой массаж бедер и ягодиц. При этом используйте легкий нажим.
4. Боковой поверхностью кисти на проблемных участках выполните вибрационные движения.
5. Захватите участок кожи бедер или живота. Выполняйте энергичные щипки, передвигая руки снизу вверх и обратно.
6. Суставными поверхностями пальцев или ребрами ладоней выполните несколько похлопываний на проблемных участках тела. Двигайтесь снизу вверх (от бедер к ягодицам, затем к животу).
7. Закончите массаж нежными поглаживаниями всего тела.

Если пациент чувствует легкую боль во время и после массажа – это нормально. Мышцы, не знакомые с физической нагрузкой, могут болеть несколько дней после процедуры. При сильной боли рекомендуется немедленно прекратить массаж – таких ощущений быть не должно.

Отзывы о ручном антицеллюлитном массаже, которые можно найти в сети, преимущественно положительные: женщины любого возраста довольны техникой. При верном выполнении процедуры вы заметите первые результаты уже через 6-7 сеансов. Что происходит с телом после массажа? Объемы обрабатываемой зоны уменьшатся, целлюлит исчезнет, а структура кожи заметно улучшится, станет гладкой, ровной и подтянутой.

Обучение ручному антицеллюлитному массаж — видео