Методики выполнения расслабляющего массажа головы

Множество веков такая процедура практикуется у разных народов для борьбы со стрессом, устранения головных болей и усталости глаз, а также как быстрый способ снять умственное и эмоциональное напряжение. Расслабляющий массаж головы восстанавливает сон, помогает улучшить память, активизировать умственную деятельность, укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы организма и артериальное давление. Рекомендована такая процедура как для мужчин, так и для женщин.

Техники расслабляющего массажа головы

Многие массажные кабинеты предлагают эту услугу, но при желании ее можно проводить и в домашних условиях, а также на рабочем месте, так как процедура занимает совсем немного времени. Для этого нужно знать некоторые правила и освоить техники. Движения должны быть плавными. Так как необходимо добиться максимального расслабления мышц головы, то фактически весь процесс будет напоминать поглаживание.

Желательно свет приглушить, чтобы он не являлся раздражителем и не вызывал более сильные головные боли. Приятным дополнением будет негромко включенная расслабляющая музыка. А также хорошо, если есть возможность зажечь ароматические свечи.

Процедуру расслабляющего массажа головы как антистресс, по желанию, можно проводить, используя масло. Тогда оно будет дополнительно питать волосы. Но после этого следует помыть голову.

Чаще всего массаж выполняется в сидячем положении. Массажист занимает позицию сзади:

1. Для начала на несколько секунд можно просто положить руки на голову. Это поможет расслабиться человеку, а массажисту – установить энергетический контакт.
2. Нежно растирайте волосистую часть головы, согнув пальцы в фалангах. Широко расставьте пальцы и работайте их подушечками. Симметрично передвигайте руки, чередуя растирание с поглаживаниями. Удобнее осуществлять спиралевидное перемещение.
3. Установите все пальцы в зоне лба и медленно передвигайте их, не отрываясь от поверхности кожи к затылку, потом разведите реки к вискам.
4. Если длина волос позволяет, то захватите их ближе к корням и мягко потяните вверх. Через пару секунд отпустите. Проделайте это по всей поверхности головы.
5. Если присутствуют головные боли, то можно включить в процедуру точечный массаж. Найдите две симметрично расположенные точки на внутренней стороне бровных дуг. Совершайте одновременное надавливание в течение нескольких секунд. Такая манипуляция также поможет очистить носовые пазухи.
6. Опираясь остальными пальцами об голову, подушечками больших медленно проведите от центра лба к вискам.
7. Мягко потяните кожу на висках, зажав ее между большим и указательным пальцами. Через несколько секунд отпустите. В этом же месте совершите надавливание.
8. Перейдите на затылочную часть головы. Симметрично медленно прорабатывайте линию основания черепа от центра к впадинам за ушами. Так можно повторить несколько раз.
9. Разомните ухо. На нем находится множество точек, отвечающих за работу всего организма. Уделите особое внимание мочке уха.
10.  Перейдите на зону шеи. Производите поглаживающие движения сверху вниз. От основания черепа спускайтесь по шее, совершая симметричные надавливания вдоль позвонков.
11.  Закончить массаж можно, потянув мышцы шеи. Это делается очень аккуратно. Необходимо слегка приподнять голову. Удерживая ее обеими руками, наклоните к правому плечу. Подождите несколько секунд и верните в исходное положение. Совершите такой же наклон, но к левому плечу. Сложив кисти рук в виде чаши, обхватите шею или нижнюю челюсть. Потяните голову назад до максимума. В таком положении подержите несколько секунд.

Если Вы делаете массаж самостоятельно, то на точки на внутренней стороне бровных дуг, удобнее воздействовать согнутыми фалангами пальцев одной руки.

Расслабляющий массаж головы для женщин

Подобная процедура используется и в косметических целях как профилактика выпадения волос, для питания корней и улучшения структуры.

Выполняется она фактически также, но некоторые техники заменяются другими. В этом случае можно исключить точечное воздействие.

Для проведения такого массажа используются следующие техники:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Техника массажа:

1. Волосы обязательно необходимо тщательно расчесать перед процедурой.
2. Начало массажа идентично уже описанному – делаем поглаживание с растиранием.
3. Дополнительным методом растирания может служить зигзагообразное передвижение среднего и указательного пальцев ото лба к затылку. Этот способ также поможет убрать перхоть с поверхности кожи.
4. Для приема разминания, необходимо сдвигать кожу головы вперед и назад с помощью больших пальцев рук.
5. Для выполнения приема вибрация необходима плоская расческа. С помощью нее делается пробор по центру головы. Используя по четыре пальца каждой руки, выполняйте быстрые легкие постукивания по обозначенной линии. Далее делается идентичный пробор на расстоянии 2 см, и процедура повторяется. Поэтапно спускайтесь к ушам. Завершая эту процедуру, сделайте пробор по центру головы, перпендикулярный первому. Повторите предыдущие манипуляции.
6. Закончить массаж необходимо поглаживаниями.

При регулярном выполнении данной процедуры, волосы становятся в разы сильнее и быстрее растут.

Такой вид расслабляющего массажа головы для мужчин тоже может подойти, если у них длинный волос.

Противопоказания

Осуществление данного вида массажа не рекомендуется при наличии некоторых болезненных состояний:

• повышенная температура тела;
• всевозможные повреждения кожи головы;
• грибковые заболевания кожи;
• онкология;
• воспалительные процессы;
• сбои в работе сердечно сосудистой системы.

Расслабляющий массаж головы вызывает очень приятные ощущения. Еще одним плюсом этой процедуры является то, что лечение не требует употребления медикаментов.