Общий классический массаж: поэтапная техника выполнения

Современная жизнь с ее интенсивным темпом слабо способствует поддержанию здоровья и хорошего настроения. Общий классический массаж поможет расслабить мышцы после долгого рабочего дня, укрепить организм и набраться сил. Процедуру необходимо проводить для поддержания бодрости и отличного самочувствия, а также в целях профилактики различных заболеваний.

Показания и противопоказания

Общий массаж обладает обширным списком показаний. Процедура проводится при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения, болезнях опорно-двигательного аппарата. Массаж эффективен во время обменных нарушений и функциональных расстройств. Назначается в качестве дополнительной терапии при гинекологических проблемах и болезнях органов мочеполовой системы.

Приемы массажа направлены на лечение многих заболеваний и патологических состояний. Процедура помогает при головной и суставной боли, отеках, гипертонии, язвенной болезни. Эффективным будет использование упражнений общего классического массажа в качестве дополнительного лечения при травмах, растяжениях сухожилий, связок и мышц. Упражнения избавляют от стресса, хронической усталости и бессонницы, а также от симптомов переутомления.

После курса массажа происходит омоложение кожи, налаживается работа внутренних органов, проходят боли в суставах и мышцах.

К сожалению, процедура доступна не всем. Перед проведением массажа следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Такими являются: лихорадочные состояния и воспалительные процессы, болезни крови, кровотечения, инфекционные и кожные заболевания, тромбозы, психические неполадки и другие симптомы. Перед назначением курса обязательно проконсультируйтесь с врачом и посмотрите видео общего классического массажа.

Правила и советы

Общий массаж обладает высокой ценностью для ослабленного организма. Он способен очистить кожный покров от мертвых клеток, стимулировать кровоток, ускорить обмен веществ, устранить напряженность мышц и повысить тонус стенок сосудов. Для правильного выполнения массажа вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций и советов:

• на протяжении всей процедуры мышцы тела пациента должны быть максимально расслаблены;
• проводить сеанс следует только на очищенную кожу, обязательно теплыми руками;
• упражнения начинают легко и мягко, постепенно увеличивая интенсивность движений;
• основные приемы классического массажа – поглаживание, разминание, вибрация, растирание, выжимание;
• перед процедурой нанесите на тело массажный крем или масло;
• количество сеансов зависит от возраста пациента, его болезни и индивидуальных особенностей организма;
• наилучшее время проведения массажа в домашних условиях – вечер, перед сном, когда тело наиболее расслаблено;
• не делайте перерыв между приемами, от одного действия сразу переходите к другому;
• при желании вы можете воспользоваться ароматическими маслами, которые окажут благоприятное влияние на нервную систему;
• общий (классический) лечебный массаж в большинстве случаев практикуется в поликлиниках, больницах, реабилитационных центрах, санаториях, врачебно-физкультурных диспансерах и выполняется специалистом;
• во время проведения лечебного массажа используются лекарственные мази и гели;
• перед сеансом включите расслабляющую музыку (шум леса или моря, пение птиц), это придаст особую атмосферу и настроит пациента на нужный лад;
• завершить сеанс следует медленными, мягкими поглаживаниями.

Не нужно продолжать сеанс при появлении сильного болевого синдрома у пациента. Лучше всего закончить массаж либо перейти к другому участку тела – упражнения не должны вызывать дискомфорт.

Техника выполнения

Стандартный порядок массажных действий выглядит следующим образом: начните со спины, затем перейдите на заднюю часть ног, после чего переверните пациента и продолжите процедуру с передней части нижних конечностей. Уделите внимание рукам, затем – животу, шейно-воротниковой зоне и голове. Самое главное – чтобы упражнения затронул все части тела, а время проведения было поровну распределено для левых и правых конечностей. Техника общего классического массажа выглядит следующим образом:

1. Начните с поглаживаний. Разогрейте кожу, подготовив ее к более интенсивному воздействию. Руки должны быть направлены в сторону лимфатических узлов. Выполняйте упражнения ладонью, слегка давите на кожу.
2. Выполните растирание ладонью и костяшками пальцев. Надавите на кожу до появления легкой боли, чтобы воздействовать на глубокие ткани. Пациент должен чувствовать надавливание. Можете использовать круговые и спиралевидные движения.
3. Продолжите общий классический массаж всего тела растиранием. Захватите и разомните глубоко расположенные мышцы. Особое внимание уделите спине и плечевой зоне. Разминание должно увеличить подвижность мышц и улучшить кровообращение организма.
4. Вибрация. Встряхните, слегка поколотите и похлопайте по телу. Это необходимо для стимуляции нервно-мышечного аппарата и пробуждения глубоких рецепторов. Выполните пощипывание на особо грубых участках тела.
5. Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начните с плечевой зоны и постепенно спускайтесь к ногам. После позвольте пациенту отдохнуть несколько минут.

Общая длительность сеанса определяется толщиной и чувствительностью кожи. Чем она тоньше, тем меньше усилий и времени нужно отдавать на массирование. Внимательно следите за ощущениями вашего пациента.

Теперь вы знаете, как делать классический массаж. Процедура массажа – отличная альтернатива медикаментозному лечению. Всего за несколько курсов правильно выполненные упражнения способны избавить организм от многих недугов. Помните, главное в выполнении массажа – терпение и постоянные тренировки, а навыки придут со временем. Будьте здоровы и счастливы.

Техника выполнения классического массажа — видео