Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц: возвращаем телу красоту и здоровье

Появление целлюлита зачастую рушит мечту женщины о красивом и здоровом теле. И далеко не все представительницы прекрасного пола решаются дать отпор этому заболеванию и считают антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц трудоемкой и не всегда эффективной процедурой. На самом деле такой массаж является одним из немногих средств, которые способны победить целлюлит. Однако никто не обещает, что это будет просто и быстро.

Мощное оружие в борьбе с «апельсиновой коркой»

Если решение бороться с недугом все же принято, необходимо обозначить цели. Поскольку появление целлюлита даже на небольшом участке тела сигнализирует о том, что в организме произошли негативные изменения, необходимо принять эффективные меры, чтобы заболевание исчезло на ранней стадии. Чем серьезнее его проявления, тем жестче и длительней будет борьба.

При помощи антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц можно не только откорректировать фигуру, но и привести в порядок кожу, вернув ей гладкость и упругость. Разве не об этом мечтает любая женщина? Однако неправильный образ жизни, избыточный вес, несбалансированное питание, вредные привычки, стрессы оказывают негативное влияние на организм и сказываются на состоянии кожи. Начать борьбу с целлюлитом можно на любом этапе. Необходимо лишь правильно выбрать методы. Антицеллюлитный массаж бедер в комплексе с правильным питанием, активным образом жизни, отказом от вредных привычек поможет на долгое время забыть об этом неприятном заболевании.

Показания и противопоказания

Польза антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц как с физической, так и с психической стороны неоспорима. Во время процедуры стимулируются нервные окончания, передающие особые импульсы в мозг, вследствие чего улучшается работа всех систем организма:

• укрепляются сосуды, мышцы, связки и кожные покровы;
• повышается упругость кожи;
• исчезает отечность, сухость, вялость;
• улучшается кровоснабжение капилляров и питание тканей;
• ускоряются обменные процессы, обновляются и восстанавливаются ткани на клеточном уровне;
• из организма выводятся вредные вещества;
• восстанавливается функционирование лимфатической системы;
• укрепляется иммунитет.

Показаниями к процедуре являются наличие жировых отложений на бедрах и ягодицах, нарушение обмена веществ на клеточном уровне, появление целлюлита и его предупреждение. Разобравшись с показаниями к антицеллюлитному массажу бедер и ягодиц, стоит обратить внимание на противопоказания:

• воспаления, покраснения, нагноения, сыпь;
• повышенная температура, заболевания инфекционного характера;
• беременность, грудное вскармливание;
• нарушение в работе кровеносной системы;
• тромбофлебит;
• атеросклероз;
• депрессии, неврозы, расстройства психики.

Нельзя проводить процедуру антицеллюлитного массажа ягодиц при нарушении функционирования желудочно-кишечного тракта, рвоте или запоре.

Позаботьтесь сами о красоте своего тела

Прежде чем выполнять антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях, необходимо посетить доктора, который выяснит, нет ли противопоказаний, и подберет оптимальный в каждом конкретном случае метод. В настоящее время практикуют такие виды антицеллюлитного самомассажа, как массаж пальцами, при помощи ложек, щетки и вакуумный с использованием банок. Наиболее распространенным является ручной массаж, технику которого легко освоить и применять на практике.

Не следует приступать к массажу, не разогрев предварительно тело легкими поглаживаниями.

Чтобы провести курс такого массажа, необходимо набраться терпения, ведь каждый сеанс должен длиться около часа. Но затраченное время и усилия вполне оправданы: результатом можно насладиться уже после нескольких сеансов, которых должно быть не менее 2-3 в неделю.

Главное, на чем нужно сконцентрировать внимание, это направление. Все движения выполняются снизу вверх.

Сама процедура включает в себя пять движений:

• поглаживание, которым нужно не только начинать сеанс, но и заканчивать; выполняется кончиками пальцев строго вдоль бедер и ягодиц;
• растирание широко расставленными пальцами, предусматривающее более сильное, чем при поглаживании прилегание пальцев к коже;
• надавливание, в процессе которого нужно поочередно оттягивать и расслаблять кожу, захватывать пальцами крупную складку кожи и разминать ее;
• похлопывание кончиками пальцев по всей массируемой поверхности, целью которого является расслабление мышечных волокон;
• захватывание, относящееся к глубокому массажу, в процессе которого пласт кожи захватывается тремя пальцами и резко отпускается.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц можно выполнять при помощи обычных ложек. Массировать бедра нужно столовой ложку. Круговыми и надавливающими движениями вначале обрабатывается внутренняя сторона бедер, а потом внешняя. Для массажа ягодиц подойдут салатные ложки. Круговые движения выполняются от центра в стороны и снизу вверх.

Не менее эффективен и антицеллюлитный массаж щеткой. В домашних условиях можно использовать как специальную, выполненную из силикона щетку, так и жесткую мочалку для душа. Движения, от легких к более сильным, делаются по кругу снизу вверх по всей поверхности бедер и ягодиц.

В зависимости от интенсивности процедуру антицеллюлитного массажа щеткой можно выполнять как ежедневно (легкими и плавными движениями), так и 2-3 раза в неделю (более жесткий метод).

Антицеллюлитный вакуумный массаж бедер и ягодиц

Среди домашних методов антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц отдельно стоит выделить вакуумный массаж, который проводится при помощи банок. Это один из наиболее эффективных методов, поскольку банки – резиновые, стеклянные, силиконовые – при движении по телу оказывают механическое, рефлекторное и вакуумное воздействие, способствуя позитивным изменениям в организме:

• отшелушиваются ороговевшие слои эпителия;
• разрушаются жировые клетки;
• очищается межклеточное пространство;
• нормализуется работа потовых и сальных желез;
• улучшается микроциркуляция крови и питание тканей;
• усиливается отток венозной крови и лимфы, что активизирует удаление вредных веществ из организма и снижает отечность на пораженных участках;
• ускоряется процесс регенерации клеток и обмен веществ, повышается тонус, упругость и эластичность тканей;
• укрепляется иммунитет.

Прежде чем приступить к вакуумному антицеллюлитному массажу ягодиц, необходимо мысленно провести линию от крестца к выступу в области бедренного сустава. Она разделит поверхность ягодиц на внутреннюю и внешнюю. Внутреннюю область необходимо массировать линейными движениями по направлению к середине, внешнюю – с середины наружу.

Антицеллюлитный массаж бедер банками выполняется в соответствии с направлением оттока лимфы.

Очень важно помнить о том, что только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата. Видео о вакуумном антицеллюлитном массаже бедер и ягодиц поможет выполнять все движения правильно.

Анна Куркурина об антицеллюлитном массаже на бедрах — видео